Anfängerkurs: Yoga Basics – Entspannung und Dehnung
In diesem Kurs steht ein langsamer, achtsamer Einstieg in die Welt des Yoga im Vordergrund. Wir konzentrieren uns auf einfache, aber wirkungsvolle Übungen, die den Körper sanft dehnen und die Muskeln lockern. Der Fokus liegt auf bewusster Atmung und tiefer Entspannung, um Stress abzubauen und das Körperbewusstsein zu stärken. Ideal für alle, die Yoga ganz neu entdecken möchten oder einen ruhigen Ausgleich zum Alltag suchen. Die Einheiten sind so gestaltet, dass jeder in seinem eigenen Tempo üben kann – ohne Druck, aber mit viel Wohlbefinden.
Mittelstufenkurs: Flow to Peak
In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf dynamischen, fließenden Bewegungen, die deinen Körper von Anfang an auf eine bestimmte Peakpose vorbereiten. Jede Stunde hat eine spezielle Peakpose im Fokus, auf die systematisch hingearbeitet wird. Mit kreativen Sequenzen aus kraftvollen und zugleich geschmeidigen Abfolgen verbessern wir deine Kraft, Flexibilität und Balance, um die Herausforderungen der jeweiligen Pose mit Leichtigkeit zu meistern. Dieser Kurs ist ideal für alle, die ihre Yoga-Praxis vertiefen möchten und Freude daran haben, in jeder Stunde neue Ziele zu erreichen.
Yoga für die zweite Lebenshälfte
Dieser Kurs richtet sich an alle, die sich sanft und achtsam bewegen möchten, um ihre Beweglichkeit zu fördern, Verspannungen zu lösen und das eigene Körpergefühl zu stärken.
Im Mittelpunkt stehen ruhige, wohltuende Übungen, die auf die Bedürfnisse eines sich verändernden Körpers eingehen. Gelenke werden mobilisiert, die Muskulatur sanft gedehnt und gekräftigt – ganz ohne Leistungsdruck. Atemübungen und Entspannungsphasen unterstützen dabei, Stress abzubauen und neue Energie zu schöpfen.
Ob mit oder ohne Vorkenntnisse – jede*r ist willkommen.
Yin Yoga mit Klangreise
Einmal im Monat lade ich dich zu einer besonderen Auszeit ein:
In den ersten 60 Minuten widmen wir uns dem Yin Yoga – einer ruhigen, meditativen Praxis, bei der Entschleunigung und Loslassen im Mittelpunkt stehen. Die Positionen werden über mehrere Minuten hinweg passiv gehalten, um tiefere Gewebeschichten wie Faszien und Gelenke sanft zu erreichen. Dabei fördern wir nicht nur die körperliche Flexibilität, sondern auch inneres Gleichgewicht und Achtsamkeit.
Im Anschluss begleitet dich eine wohltuende Klangschalen-Meditation, die Körper und Geist in tiefe Entspannung führt und die Wirkung der Yin-Yoga-Praxis sanft abrundet.
Der Kurs findet immer am ersten Montag im Monat statt und dauert insgesamt 90 Minuten.
Die Teilnahme kann über deine 10er-Karte abgerechnet werden und entspricht 2 Stempeln.
Geeignet für alle Levels – ideal für alle, die sich eine ruhige, regenerierende Auszeit wünschen.
